Aqua aerobik to rodzaj treningu aerobowego (tlenowego) – najzdrowszego dla organizmu, a ponadto najskuteczniej redukującego tkankę tłuszczową. Podczas wodnego aerobiku można spalić od 400 do 500 kcal przez 45 minut – to więcej niż w czasie tradycyjnych zajęć. Ćwicząc w wodzie, musisz bowiem dodatkowo pokonać jej opór. Gimnastyka wodna usprawnia też przemianę materii i przyśpiesza usuwanie toksyn z organizmu. Woda zapewnia również ciału doskonały masaż, który przynosi efekty kosmetyczne – zmniejsza cellulit, ujędrnia i uelastycznia skórę! Regularny wodny trening zapewnia nie tylko świetne zdrowie i kondycję fizyczną, ale również żelazną odporność, bo chłodna woda doskonale hartuje organizm.

Zapraszamy w kążdy czwartek na krytą pływalnie "OCEANIK". Zajęcia prowadzi trenerka Barbara Szwacka.

.

Spotkaniem w dniu 24.11.23 sekcja kulturalna UTW rozpoczęła 20. rok swojej działalności. Program zatytułowany słowami L. Staffa  "Między mej samotności ścianami czterema" wpisał się w jesienne nostalgiczne klimaty i poruszał sprawy samotności, która nie zawsze musi być depresyjna i dołująca, ale bywa także twórcza i odradzająca. Wszystkie zgromadzone, w liczbie 26, panie włączyły się do dyskusji. Mówiły o własnych doświadczeniach, ale przede wszystkim o swojej aktywności, koleżeńskich spotkaniach i wieloletnich przyjaźniach. Mówiłyśmy także o uważności, o dostrzeżeniu samotnego człowieka obok nas, który może potrzebuje wyciągnięcia do niego naszej ręki. Spotkanie odbyło się w Bibliotece Publicznej Miasta i Gminy. Za gościnne przyjęcie dziękujemy Pani Dyrektor oraz Paniom Bibliotekarkom.

W dniu 27.10.23 /piątek/ odbyło się pierwsze spotkanie sekcji dyskusyjnej pt "Kolory w życiu seniora". Wiemy, że są ważne i odgrywają dużą rolę np. biel uspokaja, łagodzi emocje. Podobnie jest z odcieniem złota i pasteli. Żółty uchodzi za symbol szczęścia i energii. Pomarańczowy przyjazny, zielony uspokaja, granat dodaje szyku i elegancji. Natomiast szary, to kolor ludzi skromnych a czerwony, to optymizm i energia. Co do niebieskiego, to kolor wrażliwych ale aż 80 procent stawia na ten kolor. Na miejscu drugim jest czerwień. Omawialiśmy też kolory na talerzu oraz życie w otoczeniu kolorów tj. wnętrza mieszkań i wystrój temu towarzyszący. Pięknie wszyscy przygotowani do tematu, koleżanka Stasia Z. omówiła kolory w psychologii człowieka, koleżanka Iwonka M nt.wystroju, kolorystyce w mieszkaniu. Dziękuję za ciekawe spostrzeżenia i liczę na dalszą ożywioną dyskusję na inne również żywię nadzieję tematy. Ogółem do sekcji dyskusji zapisalo się 12 osób. Czekam na chętne osoby.

Wasza koleżanka Teresa Wojtasik